当体温达到39℃时，应选择散热而非捂汗。发热是身体应对疾病的一种防御机制，而39℃属于高热状态，此时错误地选择捂汗，不仅可能无法达到降温目的，还会给身体带来额外负担。
- 传统观念认为捂汗能促使身体出汗，从而带走热量实现降温。但在体温39℃时，人体的体温调节中枢已经失调，产热大于散热，导致体温居高不下。此时若一味捂汗，会使身体处于高温且不通风的环境中，进一步抑制散热。一方面，体表温度持续升高，可能加重身体脱水、电解质紊乱等情况，损害神经系统、心血管系统等重要器官功能。另一方面，捂汗可能让患者感觉更加燥热不适，精神状态变差，影响休息与恢复。
- 而散热能有效帮助降低体温，缓解高热对身体的不良影响。通过散热，可使体表温度下降，减轻高热对各器官的损害。物理散热方法多样，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发可带走大量热量。其次，使用退热贴也是常见方式，其通过凝胶中水分的汽化吸收热量，起到局部降温作用。同时，保持室内空气流通，适当减少衣物，也能增加身体与外界环境的热交换，促进散热。
当体温达39℃，首先要多喝水，补充因发热流失的水分，防止脱水。还可采用物理散热方法，如上述湿毛巾擦拭、使用退热贴等。若体温持续不降，可及时就医，遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
