掉头发可以吃黑芝麻、菠菜等食物，也可以考虑遵医嘱使用非那雄胺片等药物。需注意的是，食物没有治疗作用。
1、黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素E、铁、锌等多种营养成分，其中维生素E可促进细胞分裂，能起到一定的抗氧化作用，有助于改善毛囊的微环境，为头发生长提供良好的营养基础。铁元素能参与造血过程，为毛囊提供充足的血氧，保证头发的正常生长。锌元素则与身体的多种酶活性相关，对维持毛囊的正常生理功能至关重要。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天取适量冲水喝，或者加入到粥、豆浆中食用。
2、菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素B族以及胡萝卜素等。铁是制造血红蛋白的关键原料，充足的铁能保证血液对毛囊的营养供应。维生素C有助于促进铁的吸收，同时具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少对毛囊的损伤。维生素B族参与身体的新陈代谢，对维护头皮健康、促进头发生长有积极作用。
3、非那雄胺片：属于5α-还原酶抑制剂，男性体内的睾酮在5α-还原酶的作用下会转化为二氢睾酮，而二氢睾酮是导致男性雄激素性脱发的关键因素，非那雄胺通过抑制5α-还原酶的活性，减少二氢睾酮的生成，从而达到治疗脱发的目的。但此药不适用于女性，且可能会有性欲减退、勃起功能障碍等不良反应，不过多数为可逆性的，停药后可逐渐恢复。
掉头发的原因复杂多样，除了饮食和药物调理外，建议患者还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、精神压力过大等。另外，使用药物治疗脱发时，务必遵循医嘱，不要自行增减剂量或停药。同时，注意观察身体反应，若出现严重不良反应，应及时就医。
