通常不是每个人都会抑郁的，抑郁是一种由多种复杂因素交织引发的精神障碍疾病，有特定的发病机制与诱发条件，并非普遍存在于每个人身上。
- 从生物学角度来看，大脑中的神经递质失衡在抑郁发病中起着关键作用。神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，负责在神经细胞间传递信息，调节情绪、睡眠、食欲等生理功能。当这些神经递质出现功能异常，例如5-羟色胺水平过低时，大脑神经细胞间的信息交流受阻，情绪调节机制失灵，进而可能引发抑郁症状，像情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。但是并非所有人的大脑神经递质系统都会出现这种紊乱状况，大部分人的神经递质处于相对稳定的平衡状态，能维持正常的情绪调节功能。
- 通常来说，经历重大负面生活事件，如亲人离世、失业、严重的自然灾害等，个体心理遭受重创，若缺乏有效的心理调适能力与社会支持系统，长期处于悲伤、焦虑、无助等负面情绪中，便容易陷入抑郁状态。但不同个体的心理韧性存在差异，有些人在面对困境时，能够积极调整心态，借助自身的心理应对机制以及来自家人、朋友的支持，可以避免陷入抑郁状态。
- 此外，遗传因素也使个体对抑郁的易感性有所不同。若家族中有抑郁症患者，其他成员患抑郁症的风险会相对升高，这表明基因在一定程度上影响着抑郁的发病。不过，即使携带相关遗传风险基因，也不意味着必然会发病，环境因素与生活方式等同样起着关键的调节作用。
建议日常生活中保持规律作息，充足睡眠有助于大脑神经递质的稳定合成与释放，维持良好情绪状态。适度运动，如每周进行3-5次的有氧运动，运动能促使大脑分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感，提升心理韧性。注重心理调适，学习应对压力的技巧，面对困难时积极寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。若察觉自身情绪持续低落、兴趣减退等抑郁症状持续两周以上，应及时就医，医生可能会依据病情选用抗抑郁药物，如舍曲林，其能调节神经递质平衡，改善症状，同时结合心理治疗，促进康复。
