身上起红色疙瘩并伴有强烈瘙痒可以通过清洁护理、冷敷缓解、外用药物治疗、口服药物治疗等方式进行消除。若症状持续不减或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。
1、清洁护理：使用温水轻柔冲洗患处，既能清洁皮肤表面污垢、汗液及可能的过敏原，又可舒缓皮肤紧张感。选用温和、无刺激、弱酸性的沐浴露，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗后用柔软毛巾蘸干水分，随即涂抹具有舒缓功效的润肤乳，如含洋甘菊、燕麦提取物的产品，以形成保护膜，锁住水分，减轻瘙痒。
2、冷敷缓解：用干净毛巾裹住冰块或冰袋，敷于红疙瘩处，每次10-15分钟，每日数次。冷敷能收缩血管，迅速降低神经末梢敏感性，从而缓解痒感。但需注意避免冻伤皮肤。
3、外用药物治疗：若瘙痒症状严重，可在医生指导下使用外用药物进行治疗。常用的糖皮质激素药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎止痒的作用。对于蚊虫叮咬引起的红疙瘩，还可使用炉甘石洗剂、红霉素软膏等药物进行局部涂抹，以中和蚊虫毒液，减轻炎症反应。
4、口服药物治疗：若外用药物效果不佳或诱发了严重的过敏反应，可遵医嘱服用抗组胺药物进行治疗，如马来酸氯苯那敏片、盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等。这些药物能抑制过敏反应，改善皮肤瘙痒症状。
日常应注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓患处，以免加重皮肤破损和感染风险。穿着宽松、透气的衣物，减少对皮肤的摩擦。
