通常可以通过症状表现、妇科检查、辅助检查等方法来判断自己是否得了盆腔炎。
1、症状表现：盆腔炎患者常出现下腹部疼痛，多为持续性疼痛，常在性交、活动后加重。部分患者还会有阴道分泌物增多，质地可能变得粘稠，颜色可发黄，有时还伴有异味。此外，病情严重时还可能会出现发热的情况，体温可达到38℃甚至更高，同时可能伴有寒战、乏力等全身性症状。
2、妇科检查：医生进行双合诊时，可发现子宫有压痛，活动受限，有时还会有子宫增大的情况。双侧附件区也可能有压痛，若存在输卵管积水或输卵管卵巢囊肿，可在附件区触及到囊性肿物，边界不清，活动度差。此外，穹窿触痛明显，若有盆腔脓肿形成，后穹窿可能有饱满感、波动感。
3、辅助检查：通过血常规检查，可发现白细胞计数升高，中性粒细胞比例增加，这些指标提示身体存在炎症。超声检查能观察到盆腔内的情况，如子宫增大、肌层回声不均，附件区有无包块、积液等异常。对于有性生活的女性，还可进行阴道分泌物涂片检查或培养，查找病原体，如淋病奈瑟菌、沙眼衣原体等，若检测到这些病原体，对盆腔炎的诊断有重要意义。
如果怀疑自己得了盆腔炎，建议及时就医，遵循医生的建议进行规范治疗。同时，还要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，避免性生活，防止交叉感染。饮食上要加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、西红柿等，以辅助促进身体恢复。
