腰间盘突出患者出现腰抽筋可能由姿势不当、寒冷刺激引起，也可能与疾病因素有关，如神经根受压、肌肉劳损、骨质疏松等。若腰抽筋症状频繁发作或持续不缓解，应及时就医进行相关检查和治疗。
一、非疾病因素：
1、姿势不当：长时间弯腰、久坐或久站等不良姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉痉挛，导致腰抽筋。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，定时起身活动，伸展腰部肌肉。
2、寒冷刺激：腰部受寒冷刺激，会使局部血管收缩，肌肉兴奋性增高，从而引起抽筋。日常生活中应注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒。
二、疾病因素：
1、神经根受压：腰椎间盘突出症可导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经根，引起神经传导异常，导致所支配的肌肉出现痉挛。患者可遵医嘱采用牵引疗法减轻对神经根的压迫；病情严重时可能需进行手术治疗，如椎间孔镜下椎间盘摘除术、后路椎板切除减压术等。
2、肌肉劳损：长期腰部负重或反复腰部活动，可造成腰部肌肉劳损，肌肉的正常功能受到影响，容易出现抽筋现象。患者可通过热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，促进血液循环；也可遵医嘱使用肌肉松弛剂氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等缓解不适。
3、骨质疏松：多见于中老年人或绝经后女性，骨量丢失导致骨质变薄、变脆，容易引起腰部疼痛和抽筋。患者可遵医嘱补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂等；严重者可能需使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠、鲑降钙素等。
日常应注意休息，避免腰部过度劳累和剧烈运动，选择合适的床垫和座椅，保持良好的生活习惯，在专业人士的指导下适当进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，以增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。
