罢了富含多种维生素和膳食纤维，具有促进消化、帮助保护心血管、美容养颜等功效作用。
一、营养价值：
1、维生素：芭乐富含多种维生素，尤其是维生素C，每100克芭乐中维生素C含量可达68毫克左右，远高于许多常见水果。此外，芭乐还含有一定量的维生素A、维生素E以及B族维生素，维生素A对视力发育和维护视力健康有重要作用，B族维生素参与人体多种代谢过程，有助于维持神经系统、消化系统等的正常功能。
2、膳食纤维：芭乐中膳食纤维含量丰富，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。这些膳食纤维能增加食物在肠道内的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
二、功效作用：
1、促进消化：膳食纤维在促进肠道蠕动、预防便秘方面发挥着重要作用。同时，芭乐中的有机酸等成分还能刺激胃液分泌，增强胃肠的消化功能，有助于食物的消化和吸收，改善消化不良、食欲不振等问题。
2、帮助保护心血管：钾元素有助于促进钠的排出，维持正常血压，降低高血压等心血管疾病的发生风险。膳食纤维能降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化。维生素C、维生素E等抗氧化物质可减少自由基对血管内皮细胞的损伤，保护心血管健康。
3、美容养颜：维生素C等抗氧化物质能够抑制黑色素的形成，淡化色斑，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，从而起到美容养颜的作用。同时，膳食纤维促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，使皮肤更加健康。
在食用芭乐时，建议选择新鲜、成熟度适宜的果实。对于糖尿病患者，虽然芭乐有助于调节血糖，但仍需注意控制食用量，并密切监测血糖变化。由于芭乐中含有一定量的膳食纤维，消化功能较弱的人群，如老年人、儿童以及患有胃肠道疾病的患者，应适量食用，避免引起消化不良。
