治疗青春痘从饮食辅助调理角度来说，可多摄入富含维生素的果蔬、富含锌的食物、富含膳食纤维的食物及优质蛋白质食物等。
1、富含维生素的果蔬：维生素对于皮肤健康和青春痘的调理具有重要作用。如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少炎症反应，促进皮肤胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤状态。而胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜，可促进上皮细胞的正常分化，调节皮肤汗腺分泌，减少皮脂分泌，进而降低青春痘的发生几率。另外，B族维生素也不可或缺，如全麦面包、糙米等含有丰富的B族维生素，能够参与身体的新陈代谢，维持皮肤的正常生理功能，对改善青春痘有一定帮助。
2、富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素，在皮肤的新陈代谢和免疫调节中发挥着重要作用。瘦肉、海鲜等食物富含锌元素，锌可以辅助增强机体的免疫功能，有助于抵抗炎症，还能调节毛囊皮脂腺导管的角化，减少毛囊堵塞，从而辅助改善青春痘。
3、富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，减少因毒素堆积而引发的青春痘。像芹菜、西兰花等蔬菜含有丰富的膳食纤维，日常饮食中适当增加这些蔬菜的摄入，能保持肠道通畅。还有燕麦、玉米等粗粮，也是膳食纤维的良好来源，可部分替代精细米面，有助于维持身体的内环境稳定，从整体上改善身体状况，对消除青春痘起到辅助作用。
4、优质蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于皮肤的修复和再生至关重要。牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质，且易于人体吸收，能够为身体提供必要的营养，帮助增强体质，促进皮肤的恢复和修复，有利于青春痘的愈合。此外，豆类及豆制品也是优质蛋白质的良好来源，同时还含有丰富的植物雌激素等营养成分，有助于调节体内激素水平，对于因激素失衡引起的青春痘有一定的调理作用。
在通过饮食辅助治疗青春痘时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，这些食物可能会导致皮脂分泌增加，加重青春痘症状。同时，要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，多喝水，促进身体的新陈代谢。还要结合适当的运动和良好的作息习惯，这样才能更好地发挥饮食调理的作用，帮助治疗青春痘，恢复皮肤健康。
