绝经后想把月经调回来可通过规律作息、适度运动、补充营养物质等方式，可以吃的药物有戊酸雌二醇、地屈孕酮、坤泰胶囊等，都需要遵医嘱使用。如果有将绝经后出现身体不适，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查以评估身体状况。
一、把月经调回来的方式：
1、规律作息：规律作息对绝经后身体内分泌的调节至关重要。保持每晚7到8小时的充足睡眠，能让身体各器官得到充分休息，维持激素分泌的相对稳定，有助于调节月经周期。同时，避免熬夜，长期熬夜会干扰生物钟，影响激素平衡，加重月经紊乱。
2、适度运动：散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，可促进血液循环，增强身体代谢功能，调节神经系统，改善因绝经导致的内分泌失调，从而对月经恢复起到积极作用。
3、补充营养物质：适当补充富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等豆制品，其中的大豆异黄酮结构与人体雌激素相似，能在一定程度上发挥类雌激素作用，补充绝经后体内雌激素的相对不足，调节激素水平，有可能促进月经恢复。
二、可以吃的药物：
1、戊酸雌二醇：作为天然雌激素，遵医嘱使用可直接补充绝经后体内缺乏的雌激素。该药物能与体内雌激素受体结合，促进子宫内膜细胞的增殖和生长，为后续月经来潮构建合适的内膜环境，维持女性生殖系统及第二性征的正常功能。
2、地屈孕酮：属于孕激素类药物，需按医嘱使用，该药物在雌激素作用使子宫内膜增生的基础上，进一步促使子宫内膜向分泌期转化。在绝经后月经调节中，停药后会引发子宫内膜撤退性出血，类似月经来潮，与戊酸雌二醇配合使用，可模拟正常月经周期的激素变化。
3、坤泰胶囊：由熟地黄、黄连、白芍、黄芩、阿胶、茯苓组成，通过调节神经内分泌网络，改善卵巢功能，提高体内雌激素水平，从而对绝经相关症状及月经恢复产生积极影响，但也需遵医嘱使用。
日常应保持均衡饮食，避免精神压力过大，情绪因素对内分泌有重要影响。定期体检，关注身体激素水平及生殖系统状况，在医生指导下合理尝试调理方法，切不可自行盲目用药。
