卵巢癌早期通常没有明显症状，难以直接针对症状进行预防，主要是从健康饮食、适当运动、激素管理、定期检查等方面来降低卵巢癌的发病风险。
1、健康饮食：均衡饮食对预防卵巢癌至关重要。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常功能。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄取，过多摄入此类食物可能会增加肥胖风险，而肥胖与卵巢癌的发生有一定关联。
2、适当运动：坚持规律的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，也可结合适量的力量训练，如瑜伽、举重等。运动不仅有助于维持健康体重，还能调节内分泌系统，降低激素失衡引发卵巢癌的风险。
3、激素管理：避免不必要的激素替代治疗，如需使用，应在医生的指导下，严格掌握适应证和剂量，并定期进行检查。长期口服短效避孕药可能会对卵巢有一定的保护作用，但服用前也需咨询医生，评估个体风险和获益。
4、定期检查：定期进行妇科检查是早期发现卵巢癌的重要手段，包括妇科超声检查、肿瘤标志物检测等。一般建议每年进行一次全面的妇科检查，对于高危人群，如有家族病史、BRCA基因突变等，可能需要增加检查频率，必要时还可进行磁共振成像等进一步检查。
建议保持良好的心态，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为精神压力可能会影响内分泌和免疫系统，增加患病风险。同时，要注意避免接触有害物质，如石棉、滑石粉等，这些物质可能与卵巢癌的发生有关。如果出现腹胀、腹痛、月经紊乱等异常症状，应及时就医。
