脚趾甲无缘无故自己脱落，可能与外力损伤、长期不良习惯有关，也可能源于疾病因素，如甲癣、甲沟炎、营养不良、扁平苔藓等。若脚趾甲脱落且伴有红肿、疼痛、化脓或长时间未重新生长等异常，应及时就医明确病因并接受相应治疗。
一、非疾病因素：
1、外力损伤：日常生活中，如重物砸伤、踢到硬物、长时间过度挤压等外力作用，可能导致甲床受损，趾甲与甲床分离，最终引起脚趾甲脱落。受伤后应及时对受伤部位进行清洁、消毒，避免感染。若甲床损伤严重，可能需要就医进行清创缝合等处理。
2、长期不良习惯：长期穿过紧的鞋子，会对脚趾造成持续挤压，影响趾甲的正常生长；频繁美甲，使用劣质指甲油、卸甲水，或进行过度打磨等，也会损伤趾甲，使趾甲变脆弱，增加脱落风险。需选择合适尺码、舒适的鞋子，减少美甲频次，避免对趾甲造成不必要的伤害。
二、疾病因素：
1、甲癣：皮肤癣菌侵犯甲板及甲下组织，导致趾甲病变。真菌在趾甲内繁殖，破坏甲板结构，使趾甲变脆、增厚、变色，严重时可引起趾甲脱落。治疗需遵医嘱口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬，同时配合外用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等抗真菌药物。
2、甲沟炎：甲沟及其周围组织的炎症，多因微小刺伤、挫伤、逆剥或剪指甲过深等损伤引起。炎症长期刺激甲床，可导致趾甲松动、脱落。早期可遵医嘱外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等控制炎症。
3、营养不良：长期偏食、挑食，或患有慢性消耗性疾病，导致身体缺乏维生素A、维生素B族、钙、铁等营养素，会影响趾甲的正常生长，使趾甲变薄、变脆，易脱落。应调整饮食结构，保证营养均衡，必要时可在医生指导下服用复合维生素、矿物质补充剂。
日常应注意保护脚趾，避免受伤。选择合适的鞋子，给脚趾足够的空间。保持足部清洁干燥，勤换鞋袜。均衡饮食，摄入富含各类营养素的食物。定期观察趾甲生长情况，若有异常及时关注。
