39健康

男人肥胖是什么原因

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
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男性肥胖可能与不良饮食习惯、缺乏运动锻炼、生活习惯不良等非疾病因素有关,也可能与肢端肥大症、代谢性疾病等疾病因素有关。对于存在疾病因素的肥胖患者,应及时就医,接受专业治疗。

一、非疾病因素:

1、不良饮食习惯:摄入热量超过自身消耗是肥胖的主要原因之一。男性若经常食用高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡、汉堡、动物内脏、肥肉以及蛋糕等,这些食物容易导致热量过剩,进而转化为脂肪堆积在体内。

2、缺乏运动锻炼:长时间久坐、缺乏运动锻炼也是导致男性肥胖的重要因素。运动不足会减少热量的消耗,使得体内脂肪无法有效分解,从而引发肥胖。

3、生活习惯不良:如长期熬夜、工作压力大等,这些不良生活习惯可能导致激素分泌紊乱,影响新陈代谢,进而增加肥胖的风险。

二、疾病因素:

1、肢端肥大症:这是一种内分泌疾病,会导致患者食欲亢进,食物摄入量增加,从而引发肥胖。此外,肢端肥大症还会伴随面容改变、手足粗大等症状。

2、代谢性疾病:如甲状腺功能减退等,这些疾病会影响人体的新陈代谢速率,导致热量消耗减少,脂肪堆积增多,从而引发肥胖。

针对男性肥胖问题,建议调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物;其次,加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢速率,消耗多余的热量;最后,保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良行为。

2025-03-07浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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