失眠吃维生素B2通常没有直接作用。失眠是复杂的睡眠障碍，仅靠维生素B2难以改善，还需采取科学的治疗措施。
- 维生素B2，又称核黄素，在人体的能量代谢、细胞修复等生理过程中发挥重要作用。其参与体内多种酶的组成，帮助维持皮肤、黏膜和眼睛的健康。然而，从目前的医学研究来看，并没有直接证据表明维生素B2能调节人体的睡眠-觉醒周期。失眠主要由心理、生理、环境等多种因素引起，像长期的精神压力、焦虑抑郁情绪、内分泌失调、睡眠环境不佳等，这些因素干扰大脑神经递质的平衡，影响睡眠调节中枢，而维生素B2并不直接作用于这些环节，所以无法直接改善失眠症状。
- 从心理层面看，长期处于紧张、焦虑状态，大脑持续处于兴奋应激模式，难以放松进入睡眠状态。生理方面，内分泌紊乱导致激素水平失衡，比如甲状腺功能亢进症患者，甲状腺激素分泌过多，代谢加快，神经兴奋性增高，易出现失眠。维生素B2虽然对身体正常代谢有积极意义，但无法纠正这些导致失眠的心理和生理紊乱。而且，睡眠环境的嘈杂、光线过强等外部因素也会影响睡眠，维生素B2在应对这些情况时更是不能从根本上解决失眠问题。
失眠患者应首先改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。心理调节也很关键，可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解压力和焦虑情绪。若失眠严重，应及时就医，进行全面评估。
