记忆力太差可以通过改善生活习惯、进行记忆训练和药物辅助等措施来补救，建议根据自身情况，将这些方法结合并长期坚持，以逐步提升记忆力。
1、改善生活习惯：每晚保证7-8小时高质量睡眠，睡眠过程中大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和巩固，缺乏睡眠会干扰这一过程，导致记忆力下降。同时，减轻压力，长期处于高压力状态会使身体分泌皮质醇等激素，损害大脑中与记忆相关的区域，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，维持大脑的正常功能，利于记忆力的提升。
2、进行记忆训练：采用联想记忆法，将需要记忆的信息与已知的事物、场景等建立联系，通过联想的方式加深记忆。例如记忆历史事件的时间，可以将其与生活中熟悉的日期关联起来。还可以进行刻意练习，如背诵诗词、短文等，锻炼大脑的记忆能力。随着练习的深入，大脑的记忆存储和提取功能会得到强化，从而提高记忆力。
3、药物辅助：对于因疾病或其他原因导致记忆力严重下降的人群，可在医生指导下使用药物辅助治疗。如奥拉西坦，能促进大脑对磷脂和氨基酸的利用，增加大脑蛋白质合成，改善大脑代谢，从而辅助提高记忆力和学习能力。还有银杏叶提取物片，其主要成分能增加脑血流量，改善脑缺血，提高神经细胞的活性，一定程度上增强记忆力。
需注意的是，服用药物务必严格遵循医嘱，定期复查，监测药物不良反应。避免过度依赖某类药物提高记忆力。另外，进行记忆训练要循序渐进，不要给自己太大压力。
