头发变白可能跟长期精神压力过大有关，也可能跟白化病、白癜风、恶性贫血疾病因素有关。若头发变白同时伴有皮肤白斑、乏力、头晕、体重异常变化等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查以明确病因。
一、非疾病因素：
长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良状态，会导致机体应激反应，干扰毛囊中黑素细胞的正常功能，使其减少或停止合成黑色素，从而使头发变白。若压力相关症状严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
二、疾病因素：
1、白化病：一种遗传性疾病，由于基因突变，导致体内缺乏合成黑色素的关键酶，使头发、皮肤等部位缺乏色素，呈现白色或淡粉色。目前尚无根治方法，主要通过物理防晒，如佩戴帽子、使用遮阳伞等，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。
2、白癜风：自身免疫性疾病，机体免疫系统攻击黑素细胞，导致黑素细胞受损，无法正常合成黑色素，可使头发变白，同时皮肤也会出现白斑。治疗可外用糖皮质激素药膏，如卤米松乳膏等；也可采用光疗，如窄谱中波紫外线照射，具体治疗方案需医生根据病情制定。
3、恶性贫血：因体内缺乏维生素B12等原因导致的贫血，会影响细胞的正常代谢，包括黑素细胞，进而引起头发变白。治疗需补充维生素B12，可通过医生操作肌肉注射甲钴胺等药物，同时调整饮食，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类等，具体治疗遵医嘱。
日常生活中，保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素B族、铜、锌等营养素的食物，如全麦面包、坚果、牡蛎等。避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。定期体检，及时发现和治疗可能导致头发变白的基础疾病。
