月经量少可通过生活习惯调整、饮食改善、药物治疗、中医调理等方法进行调理。月经量少指月经量明显减少，低于正常范围，可能由内分泌失调、子宫内膜损伤等多种因素引起。若出现月经量少情况，应及时就医，一般需进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能检查等，以明确病因。
1、生活习惯调整：规律作息极为重要，长期熬夜会干扰内分泌系统，影响激素分泌，进而影响月经量。应保证每天7~8小时的充足睡眠，避免昼夜颠倒。适度运动也有助于改善月经量少状况。
2、饮食改善：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，为身体提供必要营养。多吃含铁的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，有助于改善月经量少。避免食用过多生冷、辛辣食物，冷饮易使寒凝血瘀，影响经血排出，辣椒等辛辣食物可能刺激子宫，加重月经量少症状。
3、药物治疗：若因内分泌失调导致月经量少，如雌激素水平低，可遵医嘱使用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片，促进子宫内膜生长，增加月经量。若是多囊卵巢综合征引起的月经量少，可能会使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，调节激素水平，改善月经量。但药物使用务必遵循医嘱，不可自行增减药量。
4、中医调理：医生通常根据个体体质辩证用药。对于气血虚弱型月经量少，可能会使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等补气养血、调理月经。艾灸也是不错的选择，艾灸关元穴、气海穴、血海穴等穴位，能温通经络、促进气血运行，改善月经量少问题。
日常要注意经期保暖，避免受寒，尤其是腹部和腰部。注意个人卫生，经期勤换卫生巾，保持外阴清洁，预防感染。避免过度节食减肥，维持正常体重，因为体重过低也可能影响月经量。定期进行妇科检查，若月经量少情况持续不改善或伴有其他异常症状，如腹痛、头晕等，及时就医调整治疗方案。
