正常成年人在安静状态下，每分钟的呼吸次数通常为12至20次。这一呼吸频率范围是维持人体正常生理功能的重要指标，能够反映呼吸系统的健康状态以及机体对氧气的需求情况。
- 呼吸是一个由呼吸中枢精密调控的复杂生理过程。在脑干的延髓和脑桥区域，存在专门控制呼吸节律的神经元群。这些神经元通过接收来自化学感受器（如颈动脉体和主动脉体）和机械感受器（分布于肺部和胸廓等部位）的信号，动态调节呼吸的频率和深度。在安静状态下，人体的代谢活动相对平稳，呼吸中枢发出的神经冲动频率保持稳定，从而使呼吸频率维持在12至20次/分钟。这一频率能够确保肺部高效完成气体交换，满足机体对氧气的基本需求，同时及时排出二氧化碳，维持血液酸碱平衡等内环境的稳定。
- 然而，呼吸频率可能会因多种因素在正常范围内波动。运动是其中一个常见因素。当人体进行剧烈运动时，肌肉代谢加快，对氧气的需求显著增加，同时二氧化碳的生成量也会上升。为了应对这种需求，呼吸中枢会加快呼吸频率，有时甚至达到每分钟30至40次，以增加肺通气量，摄取更多氧气并排出二氧化碳。情绪状态也会影响呼吸频率，例如在紧张、焦虑或兴奋时，交感神经兴奋会导致呼吸频率加快。此外，环境因素同样不可忽视。在高海拔地区，由于空气中氧气含量较低，人体会通过增加呼吸频率来获取足够的氧气。某些疾病状态，如发热、肺部疾病或心血管疾病，也可能导致呼吸频率偏离正常范围。
要准确测量呼吸频率，应在安静、放松的状态下进行，保持正常姿势，并避免剧烈运动或情绪波动等干扰因素。如果发现呼吸频率持续高于20次/分钟或低于12次/分钟，且排除了上述常见影响因素，应及时就医，检查是否存在潜在疾病，以便尽早诊断和治疗。
