狂躁症在生活中可通过规律作息、情绪管理、社交调节以及适当运动等方面调理好。若狂躁症状加重或出现其他异常情况，应及时就医，寻求专业帮助。
1、规律作息：保持规律的生活作息极为关键。固定的起床和入睡时间有助于稳定生物钟，对调节神经内分泌系统起到积极作用。患者每天应保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，可通过温水浴、冥想等方式放松身心，促进睡眠。规律的作息能有效减少狂躁症发作的频率，缓解症状。
2、情绪管理：学会识别和应对情绪变化是调理狂躁症的重要环节。当出现情绪高涨、易激惹等早期症状时，可采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来平复情绪。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，在投入兴趣活动的过程中，能转移注意力，缓解狂躁情绪。
3、社交调节：积极参与社交活动，但要注意适度。良好的人际关系能提供情感支持，增强心理韧性。与亲朋好友保持定期沟通，分享生活中的点滴。不过，避免参与过于喧闹、刺激的社交场合，以免过度兴奋，加重狂躁症状。
4、适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，对狂躁症的调理有益。运动强度应根据个人身体状况进行调整，避免过度疲劳。
建议狂躁症患者定期到医院进行复查，以便监测病情变化。在日常生活中，可制定详细的生活计划并严格执行。同时，避免生活中的重大压力事件，学会应对压力的技巧，如时间管理、问题解决策略等。
