肥胖症的治疗与预防涵盖多个关键方面，治疗涉及生活方式调整、药物及手术干预，预防则着重于健康生活习惯养成与环境塑造。
一、肥胖症的治疗：
- 生活方式调整：此类患者需控制热量摄入，增加蔬果、全谷物、优质蛋白的摄取，减少高糖、高脂肪、高油食物，如少吃油炸食品、甜品，多吃鸡胸肉、西兰花等。适度运动也不可或缺，每周应进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑，搭配两次以上的力量训练，如举重、俯卧撑，以增加肌肉量，提升基础代谢率。规律作息同样关键，保证充足睡眠利于激素平衡，避免因熬夜引发的食欲失调。
- 药物治疗：当生活方式改变效果不佳且体重超标严重时可考虑遵医嘱采用该方式进行治疗。药物如奥利司他，其能抑制肠道脂肪酶活性，减少脂肪吸收，服用时需注意随餐用药，可能会有脂肪泻等副作用。还有利拉鲁肽，可调节食欲、延缓胃排空，皮下注射使用，用药期间要监测血糖、甲状腺功能等，因其可能影响这些指标。
- 手术治疗：该治疗方式适用于重度肥胖且伴有严重并发症患者。常见的有袖状胃切除术，通过切除部分胃组织减少胃容量，术后患者食量明显下降；还有胃旁路手术，改变食物流经路径，既限制进食量又减少营养吸收，手术风险高，需严格评估适应证。
二、肥胖症的预防：
- 健康生活习惯养成：从儿童时期就应培养良好饮食习惯，定时定量进餐，避免挑食、偏食，减少零食、饮料摄入。鼓励日常多活动，减少久坐时间，步行上下学、爬楼梯等，增加身体消耗。家长以身作则，营造健康饮食与运动氛围。
- 环境塑造：若是学生，每天应保证充足的体育活动时间，开设多样化体育课程。若是工作的人群，应减少长时间伏案，组织工间操等活动。
若怀疑有肥胖症倾向或已确诊，建议及时就医，在医生专业指导下制定个性化治疗或预防方案。治疗期间要定期复诊，监测体重、身体指标变化，依据情况调整方案。预防肥胖要持之以恒，将健康理念融入日常生活点滴。
