中药在一定程度上可以辅助机体调节，改善因衰老带来的一些不适状况，但并不能达到抗衰老的效果。衰老是一个复杂的生理过程，涉及机体多系统、多层面的功能减退和结构改变，而中药主要通过调整人体阴阳平衡、气血运行等，缓解衰老相关症状，并非从根本上阻止衰老进程。
- 随着年龄增长，人体会出现多方面变化。在身体机能上，免疫力下降，容易感冒、感染其他疾病，且恢复时间变长；代谢功能减缓，脂肪易堆积，消化能力变弱，常出现食欲不振、便秘等情况。在外观上，皮肤失去弹性，皱纹增多，头发变白、稀疏。这些症状的出现是机体内部各器官、组织逐渐衰退的外在反映，其根源涉及细胞老化、基因表达改变、氧化应激损伤等多种因素，并非单一因素导致。
- 中药在应对衰老相关症状方面有独特作用。一些中药方剂，如六味地黄丸，由熟地黄、山萸肉、山药等多味中药组成，常用于调节肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，能在一定程度上改善因衰老导致的肾功能衰退表现。还有归脾汤，包含党参、白术、黄芪等中药，可用于调理心脾两虚，缓解因衰老出现的失眠、健忘、神疲乏力等情况，通过健脾养心来改善机体状态。如果期望借助中药改善衰老相关不适，应在专业中医师指导下进行。
日常保持健康的生活方式至关重要，均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白等，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入。适度运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质、提高免疫力。保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑，因为情绪因素也会影响机体的衰老进程。定期体检，及时发现并处理身体出现的问题，对维持身体健康、延缓衰老相关症状的加重有积极意义。
