可以通过食用一些具有调理作用的食物来辅助催例假，常见的食物包括红枣、红糖、桂圆等。还可在医生指导下服用中药、激素类药物等进行调理。
一、食物：
1、红枣：红枣是一种常见的补血食物，富含铁和维生素C，能够促进血液循环，改善气血不足的情况。气血不足是导致月经推迟的常见原因之一，适量食用红枣可以帮助调理身体，促进月经来潮。
2、红糖：红糖具有温经散寒、活血化瘀的作用，常用于调理月经不调。可以将红糖与姜片一起煮水饮用，或在经期前后适量食用红糖水，以达到温经散寒的效果。
3、桂圆：桂圆具有补血安神、调理气血的作用，适合气血两虚导致的月经不调。可以将桂圆与红枣、枸杞一起煮水饮用，或直接食用干桂圆。但需注意，桂圆性温，体质偏热或容易上火的人群应适量食用。
二、药物：
1、中药：常用的中药包括当归、川芎、益母草等。这些中药具有活血化瘀、调经止痛的作用，能够帮助改善月经不调。中药调理需在中医师指导下进行，根据个体情况开具个性化药方，避免盲目用药。
2、激素类药物：激素类药物如黄体酮、雌激素等，常用于调节月经周期。这些药物通过模拟体内激素水平的变化，促使子宫内膜脱落，从而催例假。激素类药物需在医生指导下使用，避免自行用药导致内分泌紊乱或其他副作用。
月经不调可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关，需在医生指导下进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于维持月经周期的正常。若长期月经不调，应避免盲目依赖食物或药物，以免延误病情。
