正常月经周期通常在21至35天，平均为28天。这个周期范围是女性生殖系统健康的重要标志，了解正常月经周期天数，有助于女性及时察觉自身生殖系统的异常变化，以便采取相应措施维护健康。
- 月经周期可细分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期从月经来潮第一天开始，此时雌激素和孕激素水平较低，在促卵泡生成素的刺激下，卵巢内多个卵泡开始发育。卵泡期时长个体差异较大，一般在10至16天。当卵泡发育成熟，在促黄体生成素高峰的作用下，卵泡破裂，卵子排出，进入排卵期。排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，持续约1至2天。卵子排出后，卵泡壁塌陷形成黄体，进入黄体期。黄体分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体在排卵后9至10天开始萎缩，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，发生剥脱出血，月经来潮，进入下一个月经周期。
- 许多因素会对月经周期产生影响。精神因素方面，长期处于压力、焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，导致月经周期紊乱，周期可能延长或缩短，月经量也可能改变。生活方式同样关键，过度节食或暴饮暴食、长期熬夜、缺乏运动等，会影响身体内分泌平衡，进而影响月经周期。此外，环境变化、疾病因素（如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等）以及某些药物（如紧急避孕药）也会对月经周期产生影响。
女性应养成记录月经周期的习惯，可借助日历、手机应用等工具，准确记录每次月经开始和结束日期。若月经周期长期不在21至35天的正常范围内，或出现月经量异常、痛经加重等情况，应及时就医。
