老想睡觉的原因较为复杂，通常可分为非疾病因素和疾病因素，非疾病因素包括睡眠不足、环境因素等，疾病因素包括甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停低通综合征等。同时，保持健康的生活方式，对改善嗜睡症状和维持身体健康至关重要。
一、非疾病因素
1、睡眠不足：长期熬夜、作息不规律或因生活压力等导致睡眠质量差、睡眠时间不足，身体和大脑得不到充分的休息，就会出现老想睡觉的情况。改善方法是建立规律的作息时间，保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。
2、环境因素：长期处于单调、嘈杂、拥挤或闷热的环境中，会让人感到压抑、烦躁，容易引起困倦。可以通过改善工作和生活环境，如适当通风、调整室内温度、增加绿植等方式来缓解。
二、疾病因素
1、甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌减少，身体的代谢速度减慢，会出现乏力、嗜睡、怕冷等症状。治疗上一般采用甲状腺激素替代治疗，如服用左甲状腺素钠片，同时定期复查甲状腺功能，调整药物剂量。
2、睡眠呼吸暂停低通综合征：患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停或呼吸变浅，导致睡眠质量差，白天就会困倦、嗜睡。肥胖者应减肥，还可通过佩戴无创呼吸机、手术等方法治疗。
如果经常出现老想睡觉的情况，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
