乳腺增生的症状主要包括乳房疼痛、乳房肿块、情绪变化等方面。对于有乳腺增生相关症状的女性，建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力和不良情绪。
1、乳房疼痛：通常表现为胀痛或刺痛，可单侧或双侧乳房发病。疼痛具有一定的规律性，在月经来潮前加重，月经结束后减轻。部分患者的疼痛还可能向腋窝、肩背部放射。疼痛程度因人而异，轻者可能仅在触摸乳房时稍有感觉，重者可能会影响日常生活和工作，如在活动或触碰时疼痛明显加剧，甚至不敢触碰乳房。
2、乳房肿块：乳腺增生可导致乳房出现肿块。肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限。肿块大小不一，小的如米粒，大的可至数厘米。肿块形状多样，可为片块状、结节状、条索状或颗粒状等，其中以片块状较为多见。肿块质地一般较软或中等硬度，边界不是很清晰，与周围组织无明显粘连，多数可被推动。
3、情绪变化：乳腺增生与内分泌失调密切相关，而内分泌的变化可能会影响患者的情绪。许多患者会出现情绪不稳定的情况，如容易生气、焦虑、抑郁等。这些不良情绪可能会进一步加重乳腺增生的症状，形成恶性循环。
建议定期进行乳腺自我检查，如发现乳房肿块、疼痛等症状有明显变化或出现其他异常，应及时到医院就诊。可以在医生的指导下进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以便早期发现问题并采取相应的治疗措施。
