对肺有好处且能养肺的食物，包括梨、百合、银耳、山药等。为了更好地养肺，除了选择这些养肺食物外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肺部负担。
1、梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰等作用。其多汁的特性可以为肺部补充水分，缓解肺燥，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状有很好的缓解效果。无论是生吃还是煮成梨汤，都能充分发挥其养肺功效。
2、百合：百合具有润肺止咳、宁心安神的作用，能够减轻肺部炎症，缓解咳嗽症状。对于肺虚久咳、虚烦惊悸等有一定的调理作用。可以将百合与粳米一起煮粥，也可与银耳、莲子等一起炖煮，口感和养肺效果都很好。
3、银耳：银耳富含银耳多糖、膳食纤维以及多种矿物质。银耳多糖具有抗氧化的作用，能帮助肺部抵抗外界有害物质的侵害。膳食纤维则有助于肠道蠕动，间接对肺部健康有益。银耳常用来制作银耳羹，加入红枣、枸杞等。不仅美味，还能更好地滋养肺部，适合肺阴不足、干咳少痰的人群。
4、山药：山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养成分。黏蛋白能保护呼吸道黏膜，淀粉酶有助于消化吸收，为身体提供能量。皂苷则有一定的抗炎、祛痰作用。山药可健脾益肺，通过健脾来间接养肺，因为脾为肺之母，脾虚易导致肺虚。
同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持室内空气湿润等，对肺部健康也非常重要。如果有肺部疾病或特殊健康问题，在饮食调理前最好咨询医生或营养师的建议。
