腰肌劳损可在医生的指导下选用杜仲、桑寄生、独活、牛膝等中药治疗。如果腰肌劳损症状严重，腰部疼痛剧烈、活动严重受限，或伴有下肢麻木、无力等异常，应及时就医进行体格检查、腰部X线、CT或MRI检查等，以明确病情及排除其他疾病。
1、杜仲：杜仲性温，味甘，归肝、肾经。具有补肝肾、强筋骨的功效。对于腰肌劳损，杜仲可通过滋补肝肾，使肝肾强健，则筋骨得以滋养，能有效缓解腰部因劳损所致的酸痛、乏力等症状，适用于因肝肾亏虚引发的腰肌劳损，有助于增强腰部肌肉力量，促进损伤修复。
2、桑寄生：桑寄生性平，味苦、甘，同样归肝、肾经，既能补肝肾、强筋骨，又可祛风湿。在腰肌劳损治疗中，桑寄生能滋养肝肾，改善腰部气血运行，也可祛除外感的风湿之邪。当腰肌劳损伴有风湿侵袭，出现腰部疼痛且有沉重感、活动不利时，桑寄生可发挥作用，减轻疼痛，缓解肌肉紧张状态。
3、独活：独活味辛、苦，性微温，归肾、膀胱经，善于祛风除湿、通痹止痛。对于因风寒湿邪侵袭腰部导致的腰肌劳损，独活可有效驱散寒湿之邪，疏通经络，减轻疼痛。在临床应用中，常用于改善腰部因寒湿阻滞经络引起的疼痛、拘挛等症状，促进腰部气血通畅，恢复肌肉正常功能。
4、牛膝：牛膝性平，味苦、甘、酸，归肝、肾经，具有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、引血下行等功效。在腰肌劳损治疗中，牛膝可通过补肝肾来强壮腰部筋骨，同时其逐瘀通经的作用能改善腰部血液循环，促进局部瘀血消散，减轻疼痛。
在进行治疗时，需在正规的医疗机构，根据专业的中医师医嘱进行用药，医生通常会根据患者的不同情况进行配伍用药。用药期间，还可以在医生的操作下配合艾灸、推拿按摩等方法改善腰部不适。日常应注意腰部保暖，避免受寒受潮，根据天气变化及时增添衣物。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站，定时起身活动，舒展腰部肌肉。
