宫缩的感觉可能包括腹部紧绷、疼痛感、规律性收缩、腰背部不适和下坠感等
1、腹部紧绷：宫缩最明显的表现之一是腹部紧绷感。子宫肌肉收缩时，腹部会感到硬化和紧绷，类似于肌肉紧张的状态。这种紧绷感通常从子宫顶部开始，逐渐向下方扩散，持续一段时间后逐渐缓解。腹部紧绷的频率和强度会随着宫缩的进展而增加，尤其是在分娩过程中。
2、疼痛感：宫缩通常伴随不同程度的疼痛感，疼痛的程度因人而异。初期宫缩可能表现为轻微的不适或隐痛，类似于月经痛。随着宫缩强度的增加，疼痛感可能逐渐加剧，表现为剧烈的绞痛或压迫痛。疼痛部位通常集中在腹部，但也可能放射至腰背部或大腿根部。疼痛的持续时间和间隔时间是判断宫缩阶段的重要指标。
3、规律性收缩：宫缩的一个重要特征是规律性。真正的宫缩通常具有规律的时间间隔，初期可能每隔10-15分钟一次，每次持续30-60秒。随着分娩的临近，宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间延长，强度增加。规律性收缩是区分真宫缩和假宫缩的关键特征，假宫缩通常无规律且强度较弱。
4、下坠感：宫缩时子宫会向下挤压，产妇会感觉到下腹部有明显的下坠感，仿佛有什么东西在往下坠，这种感觉会随着宫缩的加强而越发明显。同时，由于子宫对膀胱的压迫增加，还可能会出现尿频的症状，这是因为下坠感会刺激膀胱，让人产生频繁的尿意，即使膀胱内尿液不多，也会有想排尿的感觉。
宫缩是分娩过程中的自然现象，但需注意区分真宫缩和假宫缩。若宫缩具有规律性且强度逐渐增加，可能提示分娩即将开始，应及时就医。若宫缩伴随阴道出血、羊水破裂或胎动减少等异常症状，应立即就医，排除潜在风险。孕妇在孕期应定期进行产检，了解宫缩的相关知识，做好分娩准备。若宫缩过早发生，需及时就医，采取适当措施保护母婴健康。
