骨折恢复的训练方法主要包括早期康复训练、中期康复训练、后期康复训练及功能恢复训练等。但需注意，骨折恢复的训练方法均应在医生的指导下进行，以免造成二次伤害。
1、早期康复训练：早期康复训练在骨折固定后立即开始。常用方法有等长收缩训练。等长收缩训练肌肉锻炼如靠墙半蹲，背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲到大腿与地面平行，保持数秒，可以增强腿部肌肉力量和耐力。操作应在无痛范围内进行，活动范围逐渐增加。
2、中期康复训练：中期康复训练在骨折初步愈合后开始。常用方法包括被动关节活动训练和主动辅助关节活动训练。被动关节活动训练不同部位有不同方法，如肩关节被动训练，双手扶住患者的上肢，然后一只手握住患者腕关节处，另一只手握住肘关节稍上方，缓慢将上肢沿矢状面往上高举超过头部，随后慢慢放下到最初的位置?。主动辅助关节活动训练，患者可在无外力辅助下，自主进行关节屈伸、旋转等动作。
3、后期康复训练：后期康复训练在骨折基本愈合后开始，常用方法包括抗阻训练和功能性训练。抗阻训练通过使用弹力带、哑铃等器械，逐步增加阻力，增强肌肉力量和耐力。功能性训练通过模拟日常生活动作，如步行、上下楼梯等，恢复日常生活能力。
针对骨折恢复的人群，应定期评估训练效果，及时调整训练方案；加强营养支持，促进骨折愈合；注重心理支持，提高患者康复信心；加强安全教育，预防再损伤。
