宝宝发热可以采取的物理降温方法通常包括减少衣物、补充水分、调节室温、温水擦浴、贴退热贴等。
1、减少衣物：宝宝体温过高时，适当减少穿着的衣服可以帮助皮肤散热，从而降低体温。需根据室温及宝宝的体温情况，适时减少衣物，避免过度包裹。要注意确保宝宝不会因减少衣物而受凉，同时观察宝宝的体温变化。
2、补充水分：适量饮水可以促进宝宝排尿，带走身体部分热量，进而达到辅助降温的目的。同时，补充水分还可以预防脱水。可以给宝宝提供适温的白开水、淡盐水或稀释的果汁等，鼓励宝宝多喝水。但要注意避免给宝宝喝过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。
3、调节室温：室温过高会加重宝宝的发热症状，因此保持适宜的室温有助于降低宝宝的体温。开窗通风，使用空调或风扇等降温设备，将室温控制在24-26℃。避免宝宝直接吹空调或风扇，以免加重不适症状。
4、温水擦浴：可以使用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的颈部、腋下、大腿根部等血管丰富的部位。避免使用冷水或过热的水擦拭，以免加重病情。同时，擦拭力度要适中，避免损伤宝宝皮肤。
5、贴退热贴：退热贴可以贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，利用高分子凝胶所含的水分汽化带走热量，达到降温的目的。
宝宝发热时物理降温方法多样，家长应根据宝宝的实际情况选择合适的方法进行降温。同时，密切观察宝宝的体温变化和精神状态，如果发热持续时间过长或症状加重，应及时就医治疗。
