外阴长疙瘩的原因较为复杂，主要包括非疾病因素如摩擦刺激、卫生问题等，以及疾病因素如毛囊炎、外阴湿疹等。如果发现外阴长疙瘩，不要自行挤压或处理，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
一、非疾病因素：
1、摩擦刺激：长期穿着过紧的裤子、化纤材质的内裤或频繁骑自行车等，可能会使外阴部位受到过度摩擦，导致局部皮肤角质层增厚，出现类似疙瘩的隆起。一般减少摩擦，选择宽松、透气的衣物，症状会逐渐缓解。
2、卫生问题：不注意外阴部的清洁，分泌物、尿液等残留在外阴，容易滋生细菌，刺激外阴皮肤，可能引起局部的炎症反应，出现小疙瘩。应注意每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，通常可预防此类情况发生。
二、疾病因素：
1、毛囊炎：外阴皮肤的毛囊受到细菌感染，如金黄色葡萄球菌等，可引起毛囊炎。表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时顶部有白色脓疱，伴有疼痛或压痛。可局部涂抹抗生素药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，同时要注意保持外阴清洁，避免搔抓。
2、外阴湿疹：是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，可能与过敏、遗传、免疫等因素有关。急性期表现为外阴红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒，搔抓后可出现糜烂、渗出。治疗上可口服抗组胺药物，局部根据皮损情况选择合适的药物，如急性期有渗出时可用3%硼酸溶液湿敷，亚急性期可外用糖皮质激素乳膏如地奈德乳膏等。
同时，要注意保持外阴清洁卫生，避免不洁性行为，穿宽松透气的棉质内裤，避免使用刺激性强的清洁用品，以减少外阴疾病的发生风险。
