干咳时可以吃梨、蜂蜜、百合等食物来帮助缓解症状，建议根据个人口味和身体状况合理搭配食用，若干咳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
1、梨：梨对于缓解干咳有一定帮助，可以将梨洗净后直接生吃，口感清甜多汁，能滋润咽喉，减轻干咳带来的咽喉干痒感。也可做成梨汤，把梨去皮去核切成小块，加水煮15-20分钟，煮好后连汤带梨一起食用，润喉效果更佳。
2、蜂蜜：干咳时可以取适量蜂蜜用温水冲服，一般1-2勺蜂蜜搭配100-200毫升温水即可，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜的黏性可以在咽喉表面形成一层保护膜，减轻咽喉受到的刺激，从而缓解咳嗽。还可以在睡前半小时喝一杯蜂蜜水，能在一定程度上减少夜间干咳的发作频率。
3、百合：百合归肺经，有辅助润肺止咳的作用。可将百合与大米一起煮粥，先将百合洗净，与大米一起放入锅中，加适量水煮至粥熟烂。也可以用百合和银耳一起炖煮，加入适量冰糖，煮至银耳软烂、百合熟透，其滋阴润肺、止咳的效果较好，能缓解肺燥引起的干咳。
需注意的是，食用这些食物时要注意适量，因为蜂蜜摄入过多可能会导致血糖升高，脾胃虚寒者大量食用梨、百合等可能会引起胃肠不适。如果对上述食物过敏，应避免食用，以免引起瘙痒、喉头水肿等不良反应。另外，食物只能起到辅助缓解干咳的作用，不能替代药物治疗。若干咳是由过敏、感染等原因引起，需及时就医。
