在月经期间，女性可以适量食用苹果、樱桃、榴莲、桃子等，以满足身体对营养的需求。来月经指的是女性月经周期中的经期阶段，此阶段女性身体会出现一系列生理变化，包括子宫内膜脱落、出血等，因此需要特别注意饮食和生活习惯，以保持身体健康。
1、苹果：苹果性质温和，富含维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养。同时，苹果中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，对经期女性尤为有益。
2、樱桃：樱桃富含铁元素，是红细胞生成的重要原料，有助于补血。经期女性由于失血，适量食用樱桃可以辅助补血。此外，樱桃还含有维生素C等抗氧化物质，也可有利于身体健康。
3、榴莲：榴莲含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补作用。经期女性适量食用榴莲，可以补充体力，辅助缓解疲劳。但需要注意的是，榴莲热量较高，不宜过量食用。
4、桃子：桃子属于温性水果，具有活血化瘀、润肠通便的功效。经期女性适量食用桃子，可以缓解痛经症状，促进经血排出。同时，桃子中的维生素和矿物质也有助于补充经期流失的营养。
在月经期间，女性除了适量食用上述水果外，还应注意保持饮食均衡，多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重经期不适症状。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于缓解经期不适。如有需要，需及时就医咨询。
