排卵期通常从下次月经首日往前推14天左右开始计算。对于有备孕需求的女性而言，准确掌握排卵期，有助于在最佳时机受孕；而对于想要避孕的人群，知晓排卵期则能避开易孕期，降低意外怀孕风险。
- 对于月经周期规律的女性，其月经周期一般在21-35天，平均28天。假设一位女性月经周期为28天，且本次月经首日为1月1日，那么下次月经首日预计在1月29日。按照排卵期的计算方法，从1月29日往前推14天，即1月15日左右开始进入排卵期。在排卵期内，女性体内激素水平会发生变化，雌激素水平上升，刺激卵泡发育成熟并排卵。一般排卵日多发生在下次月经来潮前14天，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。所以，这位女性1月10日至1月19日期间都处于排卵期范围，在此期间同房，受孕几率相对较高。
- 月经周期不规律的女性，难以通过上述常规方法准确计算排卵期。这类女性的月经周期时长波动较大，可能时而25天，时而35天，甚至更不规律。此时，可借助其他方法辅助判断。比如基础体温测定，女性在排卵后，体内孕激素水平升高，会使基础体温升高0.3-0.5℃。还可以通过观察宫颈黏液变化，在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm左右，出现这种黏液性状改变时，也提示可能临近排卵期。另外，使用排卵试纸检测尿液中促黄体生成素（LH）水平，当试纸出现强阳性，预示着即将排卵，通常在24-48小时内会发生排卵，以此来确定排卵期。
对于备孕女性，在排卵期适当增加同房频率，但避免过度劳累。避孕人群除避开排卵期外，还应结合其他可靠避孕方式，如使用避孕套、男性进行输精管结扎术等，确保避孕效果，防止意外妊娠。
