牙龈萎缩导致牙齿看起来越来越长，可通过保持口腔卫生、治疗牙周疾病、进行修复治疗等方法应对。牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，致使牙根暴露，牙齿看起来变长，多由口腔卫生不良、牙周疾病等引起。如果牙龈萎缩严重、牙齿松动加剧或出现疼痛等异常，应及时就医进行口腔检查、牙周探诊、X线检查等，以评估病情。
1、保持口腔卫生：正确刷牙至关重要，建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿每个面都能得到清洁，有效清除牙菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激，减缓牙龈萎缩进程。饭后及时漱口，可使用清水或漱口水，进一步清洁口腔，维持口腔清洁环境。
2、治疗牙周疾病：牙龈萎缩常由牙周病造成。对于轻度牙周病，可通过洗牙，即龈上洁治术，去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，减轻牙龈炎症。若病情较重，还需进行龈下刮治术，清除牙龈下的牙结石和病变组织。对于存在牙周脓肿等情况，可能需遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染，促进牙周组织恢复健康，改善牙龈萎缩状况。
3、进行修复治疗：当牙龈萎缩导致牙齿松动、移位，影响美观和咀嚼功能时，可考虑修复治疗。如果牙齿松动不严重，可通过牙周夹板固定，将松动牙齿与相邻稳固牙齿连接，增强牙齿稳定性。对于牙齿缺失或严重松动无法保留的情况，可根据患者具体情况，选择种植牙、烤瓷牙等修复方式，恢复牙齿功能和美观。
日常要避免使用过硬的牙刷或刷牙时用力过猛，防止损伤牙龈。减少食用过硬、过黏的食物，避免对牙齿和牙龈造成额外负担。定期进行口腔检查，一般每半年到一年一次，以便早期发现和处理牙龈萎缩及其他口腔问题。戒烟，因为吸烟会影响牙周组织血液循环，加重牙龈萎缩。
