月经不正常可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、中医调理等方法进行调理。月经不正常是指月经周期、月经量、月经持续时间等出现异常，可能由多种因素导致。若出现月经不正常的情况，应及时就医进行检查，以明确病因。
1、调整生活方式：保持规律作息至关重要，熬夜、作息不规律会干扰内分泌系统，影响月经周期。每天应保证7~8小时的充足睡眠，定时上床睡觉和起床。同时适当运动，慢跑、游泳、瑜伽等，可促进血液循环，增强体质，调节内分泌。
2、饮食调理：均衡饮食对月经调理很关键。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，为身体提供必要营养。避免食用过多辛辣、油腻、生冷食物，这些食物可能刺激子宫，影响月经。
3、药物治疗：若月经不正常是由内分泌失调引起，如多囊卵巢综合征导致的月经稀发，可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，调节激素水平，建立规律月经周期。对于因雌激素水平低导致月经量少的情况，可能需使用雌激素类药物戊酸雌二醇片进行治疗。但药物使用需严格遵循医嘱，避免自行用药。
4、中医调理：医生通常会根据个体体质辩证用药，血瘀型月经不调可能会使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物，活血化瘀、调理月经。艾灸也是常用方法，通过艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位，起到温通经络、调节气血的作用，改善月经不正常。
日常要注意保暖，尤其是经期，避免受寒，防止寒邪入侵导致月经异常。注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，预防感染。定期进行妇科检查，监测月经情况，若月经不正常症状持续不缓解或加重，及时就医调整治疗方案。
