25岁的小周，是一名互联网公司的程序员。最近几个月，他发现自己每次洗头时，掉发量明显增多，原本茂密的头发变得稀疏，尤其是头顶部位，能清晰看到头皮。日常梳头时，梳子上也挂满了头发，这让小周十分苦恼。
在当今社会，脱发问题不再是中老年人的 “专利”，越来越多的年轻人也被脱发困扰。据《中国脱发人群调查》显示，我国脱发人群超 2.5 亿，其中 20-40岁的年轻人占比高达 57.3%。也就是说，每 2 个脱发人群中，就有 1 个是 20 多岁的年轻人。这一数据令人震惊，也凸显了脱发问题在年轻人中的严峻性。那么，究竟是什么原因导致 20 多岁的年轻人出现脱发呢？让我们一起来深入了解。
【20多岁脱发的常见原因】
脱发其实跟很多原因有关，所以要及时了解清楚，这样才能对因或者对症下药。下面是一些常见的脱发原因，一起来了解一下：
一、雄激素性脱发
雄激素性脱发也称脂溢性脱发，常见于 20 多岁年轻人，男性更普遍，与雄激素水平相关。女性也会因雄激素异常脱发，多头顶稀疏。
二、精神压力过大
20多岁年轻人面临多方面压力，长期不良情绪致内分泌紊乱，影响毛囊功能引发脱发，如大学生考试、职场新人工作时掉发多，高压人群脱发概率高30%。
三、不良生活习惯
长期熬夜致激素失衡、毛囊周期受干扰；过度节食或不均衡饮食致营养缺乏；频繁烫染损伤头发和毛囊。这些不良习惯都可能引发年轻人脱发。
四、遗传因素
遗传对脱发影响大，家族有脱发史，年轻人患病概率增加。雄激素性脱发遗传倾向显著，多为常染色体显性遗传，遗传导致的脱发早发且随年龄加重。
【脱发的检查与诊断】
当发现自己有脱发问题时，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊，了解脱发的时间、进程、家族史、生活习惯等信息。同时，还会进行一些必要的检查。
1、体格检查：
医生会观察脱发形态、分布等特征。如雄激素性脱发，男性多额颞发际线后移、头顶稀疏，女性多头顶弥漫性稀疏；斑秃为圆形或椭圆形脱发区，边界清、头皮光滑，可初步判断脱发类型。
2、实验室检查：
●激素水平检测评估雄激素对毛囊影响；
●血常规查是否贫血，因贫血可能致毛囊供血不足脱发；
●查营养指标判断是否因营养缺乏脱发，如缺铁性贫血影响毛囊；
●皮肤镜非侵入式观察微观结构，助准确诊断脱发类型。
【脱发的治疗方法】
一、药物治疗
1、外用药物：
①米诺地尔：男女均可使用，能刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，扩张血管，促进头发生长。一般需持续使用 3-6 个月才能见到明显效果，且需长期维持治疗，以巩固疗效。常见的不良反应有头皮轻度瘙痒、发红等，多为一过性，不影响继续使用。
②二硫化硒洗剂：适用于伴有头皮油脂分泌过多、头屑增多的脱发患者。使用时将洗剂涂抹在头皮上，轻轻揉搓 5-10 分钟后洗净，能改善头皮环境，减少脱发。
2、口服药物：
①非那雄胺：适用于男性雄激素性脱发患者。通常需连续服用 3 个月以上才能见到明显效果，一般建议服用 1 年以上。可能会引起性欲减退、勃起功能障碍等不良反应，使用时需密切关注，如出现严重不良反应应及时停药并告知医生。
②螺内酯：适用于女性雄激素性脱发患者。一般需要连续服用 3-6 个月，常见不良反应有月经紊乱、乳房胀痛等，使用过程中需定期监测月经周期和肝功能。
③复合维生素 B 族：对于因营养缺乏或代谢异常导致脱发的患者适用。按照说明书常规剂量服用，参与体内多种代谢过程，有助于维持毛囊正常功能，促进头发生长。
注意上述药物需经过医生诊断并且在医生指导下使用，不可盲目自行使用，以免影响药物效果。
二、激光治疗
低能量激光疗法刺激毛囊活性，促血液循环。需多个疗程，部分人有头皮轻微发热发红，可自行缓解。
三、植发手术
适用于脱发严重、保守治疗不佳者，移植后枕部毛囊，效果持久。但费用高、有风险，术前要充分沟通和检查。
【实用建议与注意事项】
1、调整生活方式：保持规律的作息，每天睡 7-8 小时，避免熬夜。合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果、坚果等，少吃高糖、高脂、辛辣刺激性食物。适当运动，促进血液循环，对头发健康有益。
2、减轻精神压力：通过听音乐、看电影、旅游、运动等方式缓解压力，保持积极心态。若压力过大导致脱发严重，可寻求心理咨询师帮助。
3、正确护理头发：减少烫染次数，选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头水温37-40℃为宜。避免过度搔抓头皮，梳头时用宽齿梳，从头发末端慢慢梳起。
4、遵医嘱治疗：确诊后按时用药、复诊，不擅自增减药量或停药，有不适及时与医生沟通。
5、定期监测：有家族史或特殊时期人群（如女性生理期、孕期、产后等），需定期观察发况，掉发异常及时就医。
脱发虽然给年轻人带来了困扰，但只要了解其原因，积极采取正确的检查、治疗方法，并养成良好的生活习惯，大多数脱发问题是可以得到改善和控制的。希望大家都能拥有健康浓密的头发，展现自信的风采。
