频繁出现轻生念头往往提示抑郁程度较为严重，很可能已达到中度甚至重度抑郁，建议患者及时就医接受治疗。
- 抑郁症的严重程度判定并非仅依据某一个症状，而是综合多方面因素。抑郁症分为轻度、中度和重度，评估时会考量情绪低落、兴趣丧失、精力减退等核心症状的严重程度、持续时间，以及伴随症状。经常有轻生念头，反映出患者心理痛苦程度极深。一方面，持续的情绪低落已让患者对生活失去希望，内心被绝望感充斥，才会反复萌生死的想法。另一方面，当轻生念头频繁出现，意味着负面情绪已严重影响到患者的认知，使其难以找到活下去的意义，觉得摆脱痛苦的唯一方式就是结束生命。
- 从抑郁症的整体发展来看，轻度抑郁时，患者虽有情绪和日常功能的改变，但还能基本维持正常生活，较少出现轻生念头。到了中度抑郁，情绪低落、兴趣减退等症状进一步加重，日常活动受到明显影响，此时可能会偶尔出现轻生想法。而当发展到重度抑郁，患者不仅情绪极度低落，还会伴有严重的躯体症状，如睡眠障碍、食欲不振、体重明显变化等，且认知扭曲严重，轻生念头频繁，因为其大脑神经递质失衡严重，难以自我调节情绪。
建议患者立刻寻求专业帮助，前往精神心理科就诊。在日常生活中，家人和朋友要给予患者更多陪伴、理解和支持，倾听患者的心声，让其感受到被关爱。患者自身也要努力尝试一些简单的放松活动，如散步、深呼吸等，虽然在严重抑郁状态下可能很难做到，但只要采取行动，在一定程度上都有助于缓解情绪。
