车厘子具有维持视力健康、润肠通便、维持皮肤健康等功效，对人体健康有益。
1、维持视力健康：车厘子中的维生素A、花青素含量高，是保护视力的重要营养素。维生素A有助于视网膜的代谢和生长，可以辅助缓解眼睛干涩、疲劳等问题。花青素则有助于促进视网膜细胞中的视紫质再生，辅助提高视觉的敏锐度。经常食用车厘子有助于预防眼部疾病，保护视力，尤其适合长期使用电子设备的人群。
2、润肠通便：车厘子果肉中含有大量的膳食纤维，这些纤维在吸水后可以体积膨大，促进肠道蠕动，有助于清除身体内的废物，加快大便的生成与排出。因此，适量食用车厘子可以辅助缓解便秘问题，保持肠道健康。
3、维持皮肤健康：车厘子含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素以及花青素等抗氧化物质，这些成分有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，对皮肤健康有积极的作用。
车厘子虽然营养丰富、功效多样，但食用时也有一些需要注意适量。车厘子含糖量相对较高，糖尿病患者应谨慎食用，在血糖控制平稳的情况下，可在两餐之间少量食用，并注意监测血糖。此外，车厘子性温，过量食用可能会引起上火等症状，一般每天食用10颗左右为宜。同时，购买车厘子时要选择新鲜、无腐烂变质的果实，食用前要充分清洗，以去除表面的农药残留等有害物质。
