大姨妈通常是指月经。促进月经到来的方法有生活方式调整、饮食调节、药物治疗以及中医调理等，这些方法需依据月经推迟的原因，如内分泌失调、精神压力等，合理选择使用。
- 1、生活方式调整：规律作息对调节月经周期至关重要。每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，可维持内分泌系统的稳定，有利于月经正常来潮。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环，调节身体激素水平，辅助月经恢复正常周期。
- 2、饮食调节：合理饮食可在一定程度上促进月经来临。可适当食用具有活血化瘀功效的食物，例如红枣能补中益气、养血安神，煮成红枣汤饮用，一定程度上有助于促进经血运行。此外，生姜性温，将生姜切片煮水，加入红糖制成生姜红糖水，能暖宫散寒。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，也有助于维持身体正常生理功能，调节月经。
- 3、药物治疗：若月经推迟是由内分泌失调等原因引起，可在医生指导下使用药物。对于孕激素不足导致的月经推迟，可使用黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物，促使子宫内膜脱落，从而引发月经。若是多囊卵巢综合征等疾病导致月经不调，短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，通过调节激素水平，也可能使月经恢复正常。
- 4、中医调理：通常采用中药和针灸等方式。具有活血化瘀、疏肝理气功效的中药，如益母草、当归等，能调节气血运行，改善月经推迟状况。将这些中药配伍成方剂，由专业中医师根据个人体质辨证论治。针灸则通过刺激特定穴位，如三阴交、关元、血海等，调节人体经络气血，对月经周期起到一定调节作用。
日常生活中，要注意腹部保暖，尤其是经期前后，避免受寒。保持合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重，以维持内分泌平衡。定期进行妇科检查，及时发现和治疗可能影响月经的疾病，确保月经正常来潮。
