睡眠不足引发头痛通常是正常现象。这种头痛虽常见，但不应被忽视，因为其不仅影响生活质量，长期如此还可能对身体健康造成潜在危害。
- 人的大脑在睡眠期间会进行自我修复和调节。当睡眠不足时，神经细胞无法得到充分休息，其功能会受到干扰。尤其是掌管疼痛感知的神经纤维，在睡眠不足状态下，敏感度会升高。大脑内的神经递质，如血清素、多巴胺等，对调节情绪、感知疼痛起着关键作用，睡眠不足会使其分泌失衡。血清素水平降低，会减弱对疼痛信号的抑制作用，使得原本轻微的刺激被放大，从而引发头痛。而且，睡眠不足还可能导致大脑神经的异常放电，进一步刺激痛觉神经，加重头痛症状。
- 此外，睡眠不足还会对脑血管产生影响。正常情况下，睡眠时脑血管处于相对稳定的舒张状态，以保证大脑有充足的血液供应。但当睡眠不足时，脑血管会出现收缩和舒张功能紊乱。一方面，脑血管收缩，导致大脑供血不足，大脑因缺血缺氧而引发头痛。另一方面，长时间睡眠不足，身体会处于应激状态，促使体内分泌如肾上腺素等激素，这些激素会使血管收缩，进一步加重脑部血液循环障碍，引发头部血管性头痛，常表现为搏动性疼痛。
若因睡眠不足出现头痛，应尽快补觉，创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，让大脑得到充分休息。可尝试用热毛巾热敷额头，促进头部血液循环，缓解疼痛。若头痛频繁发作或经休息后仍不缓解，需及时就医，排查其他疾病。
