早上洗头与晚上洗头各有利弊，选择何时洗头应综合考虑个人的生活习惯、健康状况以及环境因素。对于易出油、早晨需要保持清爽形象的人群，早上洗头可能更为合适；而对于希望晚上能拥有更加放松的身心状态，且能确保头发在睡前充分干燥的人群，晚上洗头则更为适宜。
- 经过一夜的睡眠，头皮与头发可能会积累一定的油脂与污垢，早晨清洗有助于去除这些不洁物质，使人在一天开始时拥有清爽的头皮与头发。此外，对于部分人群而言，早上洗头还能有效缓解早晨起床时的困倦感，提升精神状态，为一天的工作与学习注入活力。然而，值得注意的是，早晨气温相对较低，若洗头后未能及时吹干头发，可能导致寒气入体，引发头痛或感冒等不适症状。
- 相比之下，忙碌一天后，晚上洗头不仅有助于清除一天中积累的灰尘与油脂，还能通过热水的舒缓作用，缓解头皮紧张，促进血液循环，进而有助于改善睡眠质量。此外，晚上洗头后，人们通常有更多的时间让头发自然干燥，避免了早晨匆忙中可能因头发未干而引发的不适。然而，晚上洗头也需注意，若洗头后立即入睡，可能导致湿气滞留体内，长期以往可能对身体健康产生不利影响。
无论选择何时洗头，都应注意水温适宜，避免过冷或过热刺激头皮；洗头后应及时吹干头发，特别是长发或发质较不易干的人群，以防止寒气入体或湿气滞留。同时，保持头皮清洁与健康，定期更换洗发水品牌，以避免头皮对某一成分产生依赖或过敏。
