对于月经周期规律的女性来说，正常排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，一般在月经周期的第10天至第20天这个区间范围内，但具体时间会因个体差异有所不同。
- 以一个标准的28天月经周期为例，排卵期大约在月经周期的第14天。在这个时期，卵巢中的卵泡发育成熟并破裂，排出卵子。如果月经周期不是28天，比如是30天，那么排卵期则大约在月经周期的第16天；若月经周期为25天，排卵期可能在第11天左右。卵子排出后，一般可以在体内存活12-24小时，而精子在女性体内可以存活2-3天，所以在排卵期前后的几天内进行性生活，受孕的几率相对较高。在临近排卵期时，女性的身体还会出现一些变化，比如白带会增多，变得稀薄、透明，有拉丝现象，基础体温也会略有升高，这些都可以作为判断排卵期的辅助依据。
- 然而，有许多因素会影响排卵期的时间区间。首先是内分泌因素，如长期的精神压力、情绪波动等，可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，使排卵期提前或推迟。例如，女性在面临重大考试、工作压力过大等情况时，可能会出现月经周期紊乱，排卵期也随之改变。其次，生活习惯也有影响，长期熬夜、过度节食或暴饮暴食等不良生活习惯，会干扰身体的生物钟和激素平衡，进而影响排卵。像经常熬夜的女性，其内分泌系统容易失调，可能会使排卵期不规律。
- 此外，疾病因素也不容忽视，如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等，会直接影响卵巢的排卵功能。患有多囊卵巢综合征的女性，往往存在排卵障碍，可能会出现稀发排卵甚至无排卵的情况。环境因素同样会产生作用，突然改变生活环境，如出差、搬家等，可能会使女性的身体产生应激反应，影响内分泌，导致排卵期发生变化。
对于有备孕需求的女性，可以结合基础体温监测、排卵试纸检测等方法，更准确地判断排卵期，在排卵期合理安排性生活，提高受孕几率。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，合理饮食，均衡营养，避免过度劳累和精神压力过大。如果女性发现自己的月经周期长期不规律，排卵期异常，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
