没温度计时想要判断发烧，可从自我感觉、观察外观、触摸体温等方面着手。掌握这些方法，在缺乏温度计的情况下，也能初步判断是否发烧，以便及时采取相应措施。
1、自我感觉：若自觉全身乏力，活动耐力明显下降，做平常轻松的事情也觉得疲惫不堪，如爬几层楼梯就气喘吁吁，可能是发烧的表现。同时，伴有头痛、头晕，头部昏沉不适，且这种头痛不是因睡眠不足或精神紧张等常见原因引起，还有肌肉酸痛，尤其是四肢、腰背等部位的肌肉，有类似运动过度后的酸痛感，这些都可能提示身体在发烧。
2、观察外观：通过观察身体外观变化可辅助判断发烧。面部可能出现明显潮红，尤其是脸颊部位，皮肤颜色比正常时更红，就像剧烈运动后或在寒冷环境中受冻后的那种红色。嘴唇也可能变得更红，且干燥起皮。此外，眼睛可能有充血现象，眼白部分发红，看起来较为血丝明显，整个人呈现出一种面色异常的状态。
3、触摸体温：触摸身体特定部位能感知体温变化。用手触摸额头，若感觉额头温度明显高于手部温度，且较为烫手，可能存在发烧情况。再触摸颈部，感受颈前部、耳后等部位的温度，这些部位血管丰富，发烧时温度变化较为明显。还可触摸腋窝，正常情况下腋窝温度相对稳定，若触摸时感觉腋窝发烫，也提示可能发烧。不过，这种触摸判断方式主观性较强，且受手部温度等因素影响。
若怀疑自己发烧却没有温度计，可先尝试上述方法初步判断。若感觉发烧可能性较大，应立即休息，避免剧烈运动，减少身体消耗。若发烧伴有明显不适，如严重头痛、呼吸困难等，即便无法确切知晓体温，也应及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助，进行准确诊断和治疗。
