痛经严重可通过热敷、按摩、药物治疗、手术治疗等方法缓解。痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，同时还可能伴有腰酸或其他不适。若痛经严重影响生活质量，或伴有月经量过多、经期延长、不孕等症状，应及时就医。
1、热敷：通过温热刺激，可使局部血管扩张，促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。可用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷时间15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，以免伤及皮肤。
2、按摩：按摩特定穴位能起到疏通经络、调和气血的作用，减轻痛经症状。如按摩关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处，用食指和中指并拢，以适当力度按压穴位，每次按摩3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。还可按摩三阴交穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，同样以适当力度按摩3-5分钟。
3、药物治疗：非甾体抗炎药可有效缓解痛经，如布洛芬、萘普生等，通过抑制体内前列腺素的合成，减轻子宫收缩和疼痛。避孕药也可用于痛经治疗，如去氧孕烯炔雌醇片，通过抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素的生成，从而缓解痛经。但药物使用需在医生指导下进行。
4、手术治疗：对于因疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等导致的继发性痛经，若病情严重，经药物等保守治疗无效，待月经结束后可能需手术治疗。例如，对于子宫内膜异位症，可根据病情选择保守性手术，如病灶切除术、粘连松解术等；对于子宫腺肌病，可考虑子宫切除术，但手术方式需医生根据患者具体情况评估后决定。
日常生活中，要注意腹部保暖，避免受寒。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上，减少食用辛辣、油腻、生冷食物，多吃温热、易消化且营养丰富的食物。进行适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，缓解痛经。
