浑身发痒，一挠就起疙瘩可能由皮肤过敏、荨麻疹等原因导致，处理办法包括规避过敏原、采取应急缓解措施等。如果症状严重、持续不消退或伴有呼吸困难等紧急情况，需立即就医。
一、原因：
- 皮肤过敏：接触花粉、尘螨、动物毛发、某些食物、化妆品等过敏原后，免疫系统会将其识别为外来有害物质并启动免疫反应。在这个过程中，身体会释放组胺等化学物质，使皮肤血管扩张，通透性增加，导致皮肤出现瘙痒，搔抓后引发局部组织水肿，形成疙瘩。
- 荨麻疹：病因较为复杂，除了常见的过敏因素外，还可能与感染（如病毒、细菌感染）、自身免疫性疾病、精神因素等有关。其特征性表现为风团，即大小不等、形状各异的隆起性疙瘩，通常伴有剧烈瘙痒。风团可在数小时内自行消退，但容易反复出现。
二、处理办法：
- 规避过敏原：若明确是接触某种物质后出现症状，应立即停止接触该过敏原。如因佩戴新项链导致颈部皮肤发痒起疙瘩，需立即取下项链。对于食物过敏，应避免食用引起过敏的食物。若不确定过敏原，可前往医院进行过敏原检测，明确后尽量规避。
- 应急缓解措施：可使用干净的湿毛巾冷敷瘙痒部位，通过低温使局部血管收缩，减轻血管扩张及组织水肿，从而缓解瘙痒和疙瘩症状。也可遵医嘱外用炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒的作用，能一定程度上减轻不适。
日常要注意保持居住环境清洁，定期打扫房间、更换床单被罩，减少尘螨滋生。尽量避免接触已知的过敏原，如在花粉传播季节减少外出，外出时佩戴口罩。穿着宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的刺激。若皮肤瘙痒起疙瘩症状反复出现，建议记录每次发作的时间、诱因、症状表现等，以便就医时为医生诊断提供参考。
