在大部分情况下，通过准确诊断病因并采取恰当治疗手段，长期失眠是能够被治愈的。然而，若失眠由一些难以根治的慢性疾病或严重精神障碍引起，且病情持续进展，完全治愈可能存在一定难度，但通过治疗也能有效改善症状。
当长期失眠是由不良生活习惯导致时，如长期熬夜、睡前过度使用电子设备、精神压力过大等，通过调整生活方式，失眠症状往往能得到显著改善。例如，规律作息时间，每天定时上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟；睡前避免接触蓝光，可通过阅读纸质书籍替代刷手机，放松身心。此外，因短期环境改变，如更换居住城市、出差等引发的失眠，在适应新环境后，睡眠状况通常也能恢复正常。这类失眠只要去除诱发因素，加以适当的心理调节或辅助以少量助眠药物，大多可实现治愈。
若长期失眠是某些慢性疾病的伴随症状，如慢性疼痛疾病，像关节炎患者因关节疼痛长期影响睡眠，在疾病无法彻底根治、疼痛持续存在的情况下，失眠也会反复出现。还有一些精神障碍类疾病，如抑郁症、焦虑症患者，失眠是其核心症状之一，由于此类疾病的复杂性，治疗周期长且易复发，即使病情缓解，失眠症状也可能持续或再次加重，难以完全根治。另外，老年人群因身体机能衰退，褪黑素分泌减少，睡眠结构改变，导致长期失眠，这种与年龄相关的生理变化引发的失眠，也较难完全治愈，但可通过治疗缓解。
若长期失眠，应及时就医，进行全面检查，明确病因。若由疾病引起，要积极治疗原发疾病。对于失眠症状，可在医生指导下，短期使用佐匹克隆等助眠药物，也可采用针灸、推拿等中医疗法辅助治疗。同时，进行心理疏导，缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量。
长期失眠的预防措施
- 规律作息：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差异。例如，晚上10点半左右上床，早上7点半左右起床，长期坚持，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
- 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。使用遮光窗帘、耳塞、空调等设备来改善环境。同时，选择舒适的床垫和枕头，让身体在睡眠时得到充分放松，利于快速入睡并保持睡眠状态。
- 合理运动：适当进行有氧运动，如每周3-5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动，以免兴奋神经，影响睡眠。可将运动安排在下午或傍晚。
