睡眠障碍的患者可能会出现入睡困难、睡眠浅易醒、多梦等症状，建议保持规律的作息时间和良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
1、入睡困难：患者躺在床上后，可能出现长时间难以进入睡眠状态，通常超过30分钟仍清醒，还可能会出现辗转反侧、大脑持续兴奋的情况，脑海中不断浮现各种想法，无法放松身心进入睡眠。
2、睡眠浅易醒：表现为睡眠过程中容易被轻微的声响、光线或身体的微小动作等因素干扰而醒来，醒来后可能很难再次入睡。即使在没有明显外界干扰的情况下，也可能频繁醒来，睡眠处于较浅的状态，无法进入深度睡眠，导致睡眠质量差，醒来后感觉疲惫。
3、多梦：睡眠障碍还可能表现为睡眠中梦境繁多，且梦境内容往往较为清晰、生动，有时甚至是荒诞、恐怖的。做梦频率较高，可能一晚上大部分时间都在做梦，醒来后对梦境有清晰的记忆，感觉仿佛没有好好休息，精神状态不佳，容易出现头晕、乏力等症状。
建议患者睡前避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，以免兴奋神经影响睡眠。卧室环境要保持安静、黑暗和凉爽，有利于营造良好的睡眠氛围。另外，睡前1小时尽量避免使用电子设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，加重睡眠障碍。
