预防流感的措施包括接种流感疫苗、勤洗手、保持良好的呼吸道卫生习惯、均衡饮食、适度运动、保证充足的睡眠、保持室内通风、避免前往人员密集场所等。
1、接种流感疫苗：疫苗能刺激机体产生抗体，当真正的流感病毒来袭时，抗体可迅速识别并攻击病毒，降低感染风险及患病后的严重程度。
2、勤洗手：用流动的清水和肥皂或洗手液洗手，按照七步洗手法，揉搓双手至少20秒，尤其注意指缝、指甲缝、手背、手腕等部位。没有流动水时，也可用含酒精的免洗洗手液清洁双手，能有效去除手上的病毒，减少病毒经手接触口鼻进入人体的机会。
3、保持良好的呼吸道卫生习惯：在咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手肘内侧捂住口鼻，避免直接用手遮挡。用过的纸巾应及时扔进垃圾桶，不可随意丢弃。这样做能防止含有病毒的飞沫喷溅到空气中，传播给他人。
4、均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等食物。
5、适度运动：每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者75分钟以上的高强度有氧运动，如跳绳、篮球等，还可适当进行力量训练。
6、保证充足的睡眠：充足的睡眠对免疫系统的修复和强化至关重要，每天应保证7至8小时高质量睡眠，有助于身体维持身体健康，抵抗流感病毒。
7、保持室内通风：流感病毒在密闭空间中易传播，每天应定时开窗通风，让室内外空气充分流通。尤其是人员密集的场所，如办公室、教室、商场等，更要加强通风换气。一般建议每天通风2至3次，每次20至30分钟。
8、避免前往人员密集场所：流感流行期间，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如电影院、演唱会现场等。若必须前往，最好佩戴口罩。口罩能阻挡部分病毒飞沫，降低感染风险。
若出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应及时就医，避免带病上班或上学，防止将病毒传播给他人。就医时最好佩戴口罩，如实告知医生自己的症状和近期活动轨迹，以便医生准确诊断和治疗。
