烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，因长期反复使用烟草，使人体对烟草中的尼古丁产生依赖，难以自主戒断，通常可以使用生活方式调整、心理行为干预、药物治疗等治疗方案，效果或更好。若怀疑存在该疾病应及时就医，进行尼古丁依赖程度评估。
1、生活方式调整：增加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，运动能促进身体新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，分散对吸烟的注意力，降低吸烟欲望。调整饮食结构，多吃蔬菜水果，避免食用易诱发吸烟欲望的食物，如辛辣食物、咖啡等。培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读、手工制作等，丰富生活，填补因戒烟产生的空虚感。
2、心理行为干预：认知行为疗法较为常用，通过帮助吸烟者认识吸烟危害、吸烟与自身行为的关联，改变吸烟相关的不良认知和行为模式。如吸烟者可记录每日吸烟时间、情境及感受，分析自身吸烟习惯，制定应对策略，逐步减少吸烟欲望。同时可参加戒烟互助小组，与其他戒烟者交流经验，互相监督鼓励，在群体环境中增强戒烟信心和毅力。
3、药物治疗：尼古丁替代疗法药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等，可提供小剂量尼古丁，缓解戒烟时的戒断症状。非尼古丁类戒烟药物也有应用，如盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。盐酸安非他酮可抑制大脑对尼古丁的渴望，酒石酸伐尼克兰能阻断尼古丁与受体结合，减轻戒断反应，提高戒烟成功率。
戒烟期间应避免接触吸烟环境和与吸烟相关的物品，减少对吸烟的视觉、嗅觉刺激。保持规律作息，充足睡眠有助于身体恢复和情绪稳定，增强对戒烟不适的耐受能力。定期监测自身戒烟进展，记录吸烟频率、戒断症状变化等，若在戒烟过程中遇到困难，及时寻求医生或专业人士帮助。
