含二氧化碳的苏打水对人体的影响存在双面性，适量饮用通常不会造成危害；然而，长期过量摄入则可能引发多种健康风险。对于含二氧化碳苏打水的饮用，建议遵循适度原则。胃酸分泌正常或偏低人群，不宜频繁饮用苏打水，以免影响正常消化功能；患有胃溃疡、胃食管反流病的患者应谨慎饮用，避免加重病情。
- 适量饮用含二氧化碳的苏打水通常无害。一方面，二氧化碳赋予苏打水的气泡感能够刺激口腔和胃肠道神经末梢，促进唾液和消化液分泌，有助于提升食欲和消化功能。对于消化不良或餐后饱胀的人群，少量饮用可起到一定的缓解作用。另一方面，相较于含糖饮料，无糖苏打水不含热量，不会引起血糖波动，适合需要控制热量摄入或血糖水平的人群。此外，苏打水中的二氧化碳在常温常压下会迅速逸出，进入人体后不会大量残留，人体酸碱平衡系统能够通过自身调节机制维持内环境稳定，正常饮用不会对机体造成不良影响。
- 但长期过量饮用含二氧化碳的苏打水可能产生危害。首先，大量二氧化碳气体在胃肠道内积聚，会导致胃胀、嗳气等消化不良症状，还可能因反复打嗝引发食管下括约肌松弛，增加胃食管反流的发病风险。此外，虽然苏打水呈弱碱性，但人体具有强大的酸碱平衡调节机制，长期过量饮用试图通过苏打水调节体质pH值缺乏科学依据，反而可能干扰机体正常酸碱代谢。
在选择商品苏打水时，应优先选择无糖、无添加剂的产品，并避免将其作为日常饮水的主要来源。若饮用后出现持续胃肠道不适、牙齿敏感等症状，应立即停止饮用并咨询医生。
